Tréning ako masívny prílev intenzity!

Ako sa cvičilo kedysi? Čím dosiahnuť silu a zároveň vyrysovanie, aké mali kedysi cvičenci z bývalého východného bloku? Je to jednoduché – musíte cvičiť ich tréningový plán! A ktorý to je? Poďme sa pozrieť na kvalitnú objemovku, ktorú však zdobí ukážková intenzita!

Rast svalového vlákna treba vyprovokovať!

Prestaňte cvičiť neefektívne. Koľko ste už venovali posilňovaniu času a stále nič? Je to možno preto, lebo Vám chýba motivácia. Alebo vôľa? Kvalitný sparing? Ste si vôbec istý, že trénujete dobre a správne? Nenapadlo Vás už niekoľkokrát nechať to všetko? Po desaťročia muži budovali kilá svalov jednoduchým spôsobom: telo precvičili 3 krát v týždni. Precvičili celé telo v jednej tréningovej jednotke a boli veľkí a silní. Môžete sa tomu vysmievať, ale desiatky tisíc cvičiacich, ktorí takto cvičia sa nemýlia.

Môžeme sa poučiť z ich chýb? A čo ak si vezmeme tréningy profesionálnych silových športovcov – a tých z Východného bloku obzvlášť? Boli predsa silní a súperi len žasli nad ich fyzickou pripravenosťou. Ale prečo? Pretože sovietski vedci dobre vyskúmali, že telo je približne po 6 týždňoch schopné prispôsobiť sa záťaži. Takže museli vždy meniť svoj tréning. No najmä vedeli, ako efektívne daných 6 týždňov využiť.

Tréningový plán športovcov Východného bloku unikátne na mieru Vašim potrebám

Musím sa učiť z úspechov a práve tak je dôležité učiť sa z chýb. Aj keď tieto klasické plány na rast svalov fungovali dobre, nefungovali perfektne. Ale my vieme, ako odstrániť nedostatky a urobiť ho perfektným! Je to ich aplikácia na bežného človeka. Online generátor, svojim prístupom unikátny na Slovensku, Vám podľa vstupných údajov prepočíta váhy a zaťaženie presne na mieru. Podstatné je, že budete vedieť presne koľko a s čím cvičiť. Čistá efektivita.

Na správnu cestu Vás navedie a navyše stojí naozaj zanedbateľne. Koľko ste už minuli na doplnky, vstupy do posilňovne a stále nie ste spokojný s výsledkom? Jedinečný online tréner, ktorý má už takmer 4 000 klientov očaril aj nás. A to nie sme zástancami internetového cvičenia. Podstatou je však len zostavenie plánu. Vďaka ich blogu môžete ostať motivovaný. Neustále. Jednoducho tento projekt hodnotíme veľmi pozitívne a určite odporúčame, aby ste aspoň pol roka skúsili cvičiť pod dohľadom trénera – aj keď len internetového!

Vyskúšajte MyBodyManager tréningový plán na mieru

 

Advertisements

Aký je najlepší objemový tréningový plán?

Aký je najlepší tréning na objem? Pozrite sa na najnovšie odporúčania založené na rozsiahlych výskumoch a získajte najnovšie nápady na cvičenia. Použite objemový tréning na budovanie svalovej hmoty a vymaňte sa z priemernosti chudých!

Otázka znie jasne – aký tréning na objem cvičiť?

Aj keď je ročné obdobie, že ľudia chcú odbúravať tuky, radi by sme získali svalovú hmotu a silu. Dá sa nájsť taký tréning, pri ktorom si zachováme percento telesného tuku a porastieme na čistom svalovom objeme? Úplne dokonalý nie, ale tréningový plán na objem, ktorý spĺňa tieto parametre tak na 80% by sme našli. Poďme zistiť, čo bude najlepšie pre objem!

V ktorom inom tréningu nájdeme tak vysokú spokojnosť? Vravíme na rovinu – kto nenaberie počas toho, ako cvičí FST-7 tréning, len ťažko nájde niečo efektívne. Práve tento typ tréningu na objem je ideálny, ak chceme udržať kvalitnú hmotu a zároveň budovať silu, nepriberať monštruózne objemy.

Prejdite na online trénera a zostavte si na mieru Vašim potrebám efektívny tréningový plán MyBodyManager